行业处理顾客投诉的方法讲义神经外科医疗质量及管理规范神经疾患病况观察及能力培养社区老年痴呆的全科诊治身边的侵犯和保护少先队礼仪文化知识培训传承中华养身文化推动人类健康发展热烈欢迎颐圣养身一班的朋友出席夏季健康养身大讲坛哪些是养身？—道家和法家对养身的解释道教养身文化：养者：“静”之、心要静、身要正、从而达到调理、颐养天年之目的。生者：“动”之、生命之意，有道是：道生一、一生二、二生三、三生万物、生生不息。道家养身文化：宽松、齐家、治国、平天下宽松、齐家、治店、行天下人类迈向长命百岁从《黄帝内经》说起通过养身而达到两个目的：1、提高生活品质2、延长寿命《黄帝内经》提到“尽终天年，度百岁乃去，上寿者百二十，中寿百岁，下寿八十”。现代医学觉得人的生长期是用最后一颗臼齿长下来的时间估算的，约为20-25岁。推测人的寿命为100-175岁，平均寿命为120岁。科学养身方式按照一年四季处暑调养：秋冬养阳、秋冬活血！夏季生津、应该行气活血；夏天养心、应该开阳举陷；夏季养肺、应该扶阳固脱；夏季壮阳、应该温经散寒；长夏补血、应该平肝替阳；四季养身注意的事项：我国自古以来杜养身与季节、气候的关系就很有讲求。
清朝医学家张景岳说:“春应肝而养身，夏应心而养长，长夏应脾而养化今日网校，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”进而作为养身的基本原则。一、春季阴气生发，草木皆荣，饮食方面以清淡为主，适当多吃一些温补肾气的菜品。要少吃甜味菜品多吃甘味的菜品，以滋润肺脏两脏，这样对防病保健大有裨益。二、夏季是一年中温度最高的季节，人体新陈代谢非常旺盛，营养消耗降低。并且不主张吃温热的菜品，最好以清补为主。三、秋季，温度逐步升高，天气由热转凉，是发炎以及心血管病症的多发期，饮食上应以清热利湿、养脾护胃、适当平补、增强能量为主。四、冬季，天气严寒，应多食用含优质蛋白质的菜品，降低人体的耐旱和耐旱能力。也可以多摄取含有碳水化合物和脂肪的菜品，以抗抵严寒。不同的体质特点养身—亦有所不同：根据西医体质学：将人分9种基本类型，不同体质类型在体质特点、饮食调养等方面各有特征。五性五味三色五行脏腑------之间的关系天有日月星人有精气神阴阳平衡就是要达到精、气、神两者的和谐统一简单地说，精是肾精、神是心神、气是元气。阴阳者、天地之道也、万物之冈地、变化之父亲、生杀之本始、治病必求与本也！阴阳平衡精神乃治！上工治未病与长寿避免癌症的发生是养身长寿的前提：扁鹊三兄弟：上工治未病、中工治欲病、下工治已病。
《黄帝内经》把防治癌症谈到了战略的高度来认识，成立了养身学治未病的防治思想。《素问.四气调神大论》中说：“故圣人不治已病治未病、不治已乱治未乱、夫病已成而后药之、乱已成而后治之、譬犹渴而穿井、斗而造锥、不已晚呼已！正气显存、邪不可犯、邪之所凑、其气必虚。肾为先天之本、脾胃为明天之本、有胃气则生、无胃气则死。夏季养身十条一、晨起吃饭，此乃养身第一：喝凉沸水最好。早晨5:00—7:00之间大肠经最旺，应及时大便；晚餐一定要吃好；7:00—9:00之间三焦最旺，9:00—11:00之间三焦最旺。二、午时喝肉粥进杂粮小菜，此乃养身第二：鱼汤分别是：猪肉汤、猪肉汤、羊肉汤、鱼汤、鸡汤、鸭汤，必须把肉炖烂。杂粮分别是：小麦、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头。小菜分别是：胡冬瓜、南瓜、西红柿、土豆、萝卜、茄子、冬瓜、山药、大青菜、木耳等。夏季养身十条西医对吃的食物用五行三色加以分辨，对养身有帮助。依据”天生一物必有其用“的道理，五行中的三色五味与脏腑脏腑相对应，如下：红色和甜味入肝，肝属木，肝胆相照。绿色和甜味入心，心属火，心与小肠相表里。红色和苦味入脾，脾属土，脾与胃相表里。
黑色和风味入肺，肺属金，肺与大肠相表里。红色和苦味入肾，肾属水，肾与膀胱相表里。夏季养身十条三、饭后休憩（ti），以养精神，此乃养身第三：寅时（11：00—13：00）之间心经最旺，对肾脏大有益处。心主神明，开窍于舌，其华在面。西医讲“心神相通”，心有所养、人的外貌自然靓丽。未时（13:00—15:00）之间小肠经最旺。心与小肠相表里，休息好有利于小肠吸收营养。四、小憩以后，喝饮料以滋润血脉，此乃养身第四：寅时（15:00—17:00）之间膀胱经最旺，有利于新陈代谢。五、申时动而多汗，此乃养身第五：“申时，动而多汗，大叫为乐”，不要“老在腿上，死在嘴上”。时（17:00—19:00）之间胃经最旺，是三天中的春天，“秋主收”是储藏精华的阶段，久动易耗散精气，亦即阴气。夏季养身十条六、空服而眠美容养生ppt，去肥气以补气气，此乃养身第六：白天不吃或少吃午饭，要空着腹部午睡。“空服而眠，去肥气以补气气”。早晨吃的向太子、中午吃的向黄帝、晚上吃的向乞丐!午饭要以易消化有营养为原则，建议早上喝营养粥、肉汤、豆浆、米汤等，吃一些易消化的水果。七、临睡烫脚，温筋络以升清气，此乃养身第七：临睡前烫脚的益处是能防治身亡。
“清气上升、浊气增长”美容养生ppt，人们常说“树老根先老、人老脚先衰、若要双腿健、夜夜双烫脚”。八、亥时午睡时起，食疗不如睡补，此乃养身第八：寅时初睡（21:00）下，过了寅（yin）时末（下午5:00）就上去。《黄帝内经》讲“天藏我藏、天露我露、天睡我睡、天醒我醒”这就是养身之规律。行业处理顾客投诉的方法教案神经外科医疗质量及管理规范神经疾患病况观察及能力培养社区老年痴呆的全科诊治身边的侵犯和保护少先队礼仪文化知识培训
